Ben je als health fan actief op social media, luister je regelmatig podcasts of verslind je youtube video’s van de laatste fitness goeroes? Dan heb je ongetwijfeld al eerder van shilajit of fulvinezuur gehoord. Net als alle lezers van de wekelijkse nieuwsbrief van De Gezonde Wereld. De termen worden regelmatig door elkaar gebruikt alsof ze hetzelfde zijn, wat niet het geval is.
Fulvinezuur is een onderdeel van shilajit, zoals appels een onderdeel zijn van appeltaart, maar niet andersom. Wat zijn shilajit en fulvinezuur dan wel precies, en waarin verschillen ze? In dit artikel duiken we dieper in de wereld van deze bijzondere mineralen.
Inhoudsopgave
In het kort
- Shilajit is een harsachtige substantie afkomstig uit de bergen, rijk aan mineralen en humusstoffen, die helpt bij stressbeheersing en die je energieniveau verhoogt*.
- Fulvinezuur is een bioactieve stof die voedingsstoffen beter beschikbaar maakt voor cellen en helpt bij ontgifting*.
- Fulvinezuur mag in Nederland niet puur verkocht worden. Het is een zogeheten novel food, wat betekent dat het een nieuw voedingsmiddel is waarvan de veiligheid nog niet voldoende is aangetoond.
- Shilajit en humuszuur bestaan deels uit fulvinezuur en zijn wel goedgekeurd voor veilige consumptie als voedingssupplement.
*Evaluatie gezondheidsclaim is lopende.
Wat is shilajit?
Shilajit is een donkerbruine, harsachtige substantie die al eeuwenlang wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde. Het vormt zich in de loop van duizenden jaren door de afbraak van plantmateriaal en mineralen in de bergketens van onder andere de Himalaya. Shilajit staat bekend om zijn unieke samenstelling van mineralen, humusstoffen, en vooral fulvinezuur. Het wordt vaak geprezen om zijn adaptogene eigenschappen: het helpt je lichaam om beter om te gaan met stress en kan je energieniveau een flinke boost geven. Ook zou het shilajit de productie van testosteron verhogen1, blijkt uit een klinische studie.
Het meest indrukwekkende aan shilajit is de combinatie van mineralen en actieve stoffen die synergetisch werken. Dit betekent dat de effecten elkaar versterken, waardoor shilajit een krachtig supplement is voor vitaliteit, uithoudingsvermogen en herstel*.
De voordelen van shilajit
- Kan vitaliteit verhogen*: Shilajit wordt vaak ingezet als tonicum om de algehele vitaliteit en het welzijn te verhogen.
- Verbetering van seksuele gezondheid*: In de traditionele geneeskunde staat shilajit bekend als een afrodisiacum dat de seksuele prestaties en het libido kan verbeteren.
- Ondersteuning van mentale helderheid*: Veel gebruikers ervaren een verbetering in hun cognitieve functies, zoals concentratie en geheugen, bij regelmatig gebruik van shilajit.
- Meer energie en uithoudingsvermogen*: Shilajit bevat een rijke mix van mineralen en fulvinezuur, die de werking van de mitochondriën ondersteunen en daarmee de energieproductie in het lichaam stimuleren. Dit resulteert in zowel fysieke als mentale energie.
- Helpt het immuunsysteem*: Dankzij de krachtige antioxidanten in shilajit wordt het immuunsysteem geholpen, wat helpt bij het bestrijden van infecties en ziekten.
- Ondersteuning voor de spijsvertering*: Het kan helpen bij spijsverteringsklachten en de opname van voedingsstoffen bevorderen, wat bijdraagt aan een gezonde spijsvertering.
- Kan ontstekingsremmend effect hebben*: Shilajit heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan bijdragen aan het verminderen van ontstekingen in het lichaam.
>> In dit artikel vertellen we alles over shilajit in vergelijking met fulvinezuur en humuszuur. Meer weten over shilajit zelf?
Lees de complete gids Wat is shilajit? Werking, dosering en gebruik.
Wat is fulvinezuur?
Fulvinezuur is een bioactieve stof die te vinden is in humusrijke bodems en organisch materiaal. Het is een soort natuurlijke drager van voedingsstoffen die ervoor zorgt dat mineralen en andere essentiële stoffen beter worden opgenomen door je cellen. Neem je een mineralensupplement of multivitamine dan kan fulvinezuur ervoor zorgen dat deze nog effectiever wordt opgenomen. Dat geldt uiteraard ook voor de voedingsstoffen uit je (gezonde) dieet.
Daarnaast is fulvinezuur in staat om zware metalen te binden en ze uit het lichaam te verwijderen, wat bijdraagt aan ontgifting* en het behoud van een goede gezondheid. Fulvinezuur is bovendien een krachtig antioxidant. Het helpt beschermen tegen vrije radicalen, wat oxidatieve stress vermindert en een gezond immuunsysteem ondersteunt. Verschillende studies suggereren dat fulvinezuur een antimicrobiële2 en antivirale3 werking heeft. Verder onderzoek is echter nodig om dit te bewijzen.
De voordelen van fulvinezuur
- Krachtige antioxidant*: Fulvinezuur werkt als een krachtige antioxidant en helpt het lichaam te beschermen tegen schadelijke vrije radicalen.
- Ondersteuning bij ontgifting*: Het bevordert de verwijdering van gifstoffen en zware metalen uit het lichaam, wat het natuurlijke ontgiftingsproces ondersteunt.
- Betere opname van voedingsstoffen*: Fulvinezuur helpt bij het verbeteren van de opname van mineralen en voedingsstoffen in de darmen, wat kan bijdragen aan een betere algehele gezondheid.
- Ontstekingsremmend*: Fulvinezuur heeft ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam.
- Versterking van het immuunsysteem*: Fulvinezuur kan het immuunsysteem ondersteunen en helpen bij de bescherming tegen ziekten.
De verschillen en synergie tussen shilajit en fulvinezuur
Hoewel shilajit en fulvinezuur nauw met elkaar verbonden zijn, hebben ze elk hun eigen specifieke eigenschappen en voordelen. Shilajit bevat namelijk fulvinezuur, maar biedt daarnaast een breed spectrum aan andere voedingsstoffen. Het is vooral rijk aan mineralen en sporenelementen, waarvan het er meer dan 80 bevat, plus humuszuren en bioactieve stoffen. Het fulvinezuur in shilajit speelt een belangrijke rol in het transporteren en beschikbaar maken van al deze voedingsstoffen voor het lichaam.
Fulvinezuur is een organische stof die voorkomt in onder andere humus. Het is een bestanddeel van bijvoorbeeld shilajit en humuszuur, waar het van nature in voorkomt. Fulvinezuur is vooral gunstig als je je richt op ontgifting en een betere opname van voedingsstoffen. Shilajit daarentegen biedt een completer pakket aan ondersteuning voor energie, herstel en algehele vitaliteit. Door beide samen te gebruiken, kun je profiteren van de synergie tussen de krachtige mineralen in shilajit en de transportcapaciteit van fulvinezuur.
Bijwerkingen van fulvinezuur en shilajit: Een veilig gebruik
Shilajit en humuszuur zijn over het algemeen veilig voor gezonde personen wanneer het wordt gebruikt volgens de aanbevolen dosering. Pure fulvinezuur mag in Nederland niet verkocht worden, omdat over deze specifieke vorm en bewerking te weinig bekend is. Belangrijk om rekening mee te houden is dat humuszuur en shilajit invloed hebben op onder andere de schildklierhormonen en de immuunfunctie. Interacties met medicijnen op deze en andere gebieden zijn daarom mogelijk. Raadpleeg altijd een arts voordat je shilajit of humuszuur gebruikt, vooral als je gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.
Hoe gebruik je fulvinezuur en shilajit het beste?
Beide supplementen werken het beste op een lege maag, zodat ze optimaal door het lichaam kunnen worden opgenomen. Zowel humuszuur als shilajit kan dagelijks worden gebruikt voor langdurige ondersteuning van de gezondheid, afhankelijk van je persoonlijke situatie en doelen.
De beste producten met fulvinezuur kiezen: Shilajit of humuszuur?
Shilajit vind je meestal in poeder- of capsulevorm, maar wij raden aan om te kiezen voor de pure, gezuiverde shilajit resin. Dit is de stroperige versie rechtstreeks uit de bergen, en kan worden toegevoegd aan bijvoorbeeld koffie of thee.
Ben je op zoek naar de voordelen van fulvinezuur? Dan adviseren wij de vloeibare humuszuur van het merk Humic Solution, deze bevat minimaal 50% humuszuur en 12% gebonden fulvinezuur. Makkelijk in te nemen met bijvoorbeeld water of vruchtensap.
- Wil je jouw energie*, uithoudingsvermogen* en algehele vitaliteit* verbeteren?
Koop shilajit dan in een vorm die bij jou past. - Ben je specifiek op zoek naar ondersteuning voor je ontgiftingssysteem* of het verbeteren van je opname van mineralen* uit voeding?
Dan is humuszuur jouw partner in crime.
*Evaluatie gezondheidsclaim is lopende.
Bronnen
- Pandit, S., Biswas, S., Jana, U., De, R. K., Mukhopadhyay, S. C., & Biswas, T. K. (2016). Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia, 48(5), 570-575.
- Pittayakhajonwut, P., Dramae, A., Intaraudom, C., Boonyuen, N., Nithithanasilp, S., Rachtawee, P., & Laksanacharoen, P. (2011). Two new drimane sesquiterpenes, fudecadiones A and B, from the soil fungus Penicillium sp. BCC 17468. Planta medica, 77(01), 74-76.
- Sobsey, M. D., & Hickey, A. R. (1985). Effects of humic and fulvic acids on poliovirus concentration from water by microporous filtration. Applied and Environmental Microbiology 49 (2), 259-264.